การออกกำลังกาย สำหรับ ผู้ป่วย “โรคหัวใจ”
เราอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่า “ผู้ป่วยโรคหัวใจไม่ควรออกกำลังกาย หรือไม่ควรออกแรง แต่ที่จริงยังไม่ถูกต้องเสมอไปนัก” ทั้งนี้การออกกำลังกาย ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยแพทย์จะพิจารณาถึงสภาพวะของโรค และสภาพของผู้ป่วยว่ามีความพร้อมเพียงพอต่อการออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือไม่ และควรจะเป็นการออกกำลังกายแบบใด
ก่อนการเริ่มต้นออกกำลังกาย ควรได้รับการประเมินจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อประเมินภาพร่างกายปัจจัยเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อน และข้อจำกัด ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย กำหนดชนิดความถี่ และระยะเวลาที่เหมาะสม
ชนิดของการออกกำลังกาย
ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย
ระยะเวลาที่เหมาะสมที่ควรออกกำลังกาย ประมาณ 20 – 30 นาที ต่อครั้ง และในการออกกำลังกายในช่วงแรกๆ ควรเริ่มแค่ 10 – 15 นาที แล้วครั้งต่อไป ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาขึ้น ครั้งละ 5 นาที จนสามารถออกกำลังจนครบต่อเนื่อง 30 นาที อาจจะใช้เวลา 2 – 4 สัปดาห์ ความถี่ในการออกกำลังกาย ประมาณ 3 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์
ข้อแนะนำ สำหรับการออกกำลังกาย ของผู้ป่วย “โรคหัวใจ”
ข้อควรหลีกเลี่ยง
บทความโดย
พญ.สรวงพัชร์ สีตกะลิน
แพทย์เฉพาะทางด้านโรคหัวใจ (อายุรกรรมโรคหัวใจ)
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน
